Was wir Ihnen bieten
Evidenzbasierte, individualisierte Beratung in allen gesundheitsrelevanten Lebensstilbereichen
- Detaillierte Analyse Ihrer individuellen Bedürfnisse und Lebensumstände zur Entwicklung maßgeschneiderter Lösungen
- Festlegung realistischer Ziele, Erstellung von Plänen und kontinuierliche Überwachung von Fortschritten
- Praxisnahe Betreuung bei der aktiven Veränderung gesundheitlich bedeutsamer Verhaltensweisen
Erhebung, Interpretation und Optimierung entscheidender Gesundheitsparameter
- Messung von Körpergewicht, Körperfettverteilung und kardiorespiratorischer Fitness sowie Auswertung spezifischer Blutwerte
- Analyse Ihrer digitalen Gesundheitsdaten aus Wearables zur exakteren Zielsetzung, Planerstellung und Fortschrittsmessung
- Beratung bezüglich innovativer Diagnoseverfahren
Vermittlung und Anleitung in achtsamkeitsbasierten Praktiken
- Anleitung in Übungen wie Meditation, Atemtechniken und progressiver Muskelentspannung
- Unterstützung bei der Integration von Achtsamkeitspraktiken in Ihren Alltag zur langfristigen Stressreduktion und Förderung Ihres Wohlbefinden
- Reflexion über die Auswirkungen Ihres Lebensstils auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Zufriedenheit
Welche Effekte Sie erwarten können
Die Effekte von Lebensstilveränderungen sind individuell unterschiedlich und nicht pauschal vorhersagbar. Neben langfristigen Ergebnissen, wie der Vorbeugung chronischer Erkrankungen, sind bereits nach wenigen Tagen bis Wochen positive Effekte, wie erholsamerer Schlaf, verbesserte Verdauung oder gesteigertes mentales Wohlbefinden möglich. Unter anderem können folgende Veränderungen eintreten:
Körperliche Aspekte
- Erreichen eines gesunden, individuellen Wohlfühlgewichts und Optimierung Ihrer Verdauung
- Verbesserung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit einschließlich Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht
- Erhalt Ihrer Muskelkraft und Alltagsfähigkeiten bis ins hohe Alter
Mentale Aspekte
- Steigerung Ihrer Lebensqualität und Zufriedenheit im Hier und Jetzt
- Förderung von innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Stressresilienz
- Verbesserung Ihrer Konzentrationsfähigkeit
Krankheitsprävention und -behandlung
- Prävention chronischer Erkrankungen wie Herzinfarkte, Schlaganfälle, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebserkrankungen
- Verringerung von Risikofaktoren wie übermäßigem Körperfettanteil, hohen Blutdruck- und Blutfettwerten
- Linderung von Krankheitssymptomen, Reduktion bestehender Medikation und Umkehr bestimmter chronischer Erkrankungen, wie Atherosklerose, Typ-2-Diabetes und Übergewicht
